Olahraga bertujuan untuk menyehatkan Fisik Dari Luar dan dari dalam ,
memberikan kebugaran
jasmani selama cara-cara melakukannya sudah dalam kondisi yang benar.
Cedera yang dialami tergantung dari macam-macamnya olahraga, misalnya
olahraga tenis meja, Sepak bola balapan dan tentu memberikan resiko
cedera
yang berbeda-beda., di samping itu Tujuan berolahraga adalah agar
kesehatan tubuh bisa terjaga dari luar dan dalam itulah sebabnya mengapa
para umat islam di anjurkan untuk shalat karena ibadah ini merupakan
olahraga bagi umat muslim yang menjaga kebugaran jasmani apalagi Rohani.
Seseorang melakukan olahraga dengan bertujuan untuk mendapatkan
kebugaran jasmani, kesehatan maupun kesenangan bahkan ada yang sekedar
hobi, sedangkan atlit baik amatir dan profesional selalu berusaha
mencapai prestasi sekurang-kurangnya untuk menjadi jawara.
Adapun faktor-faktor yang mempunyai peran perlu diperhatikan antara lain :
- Jenis Olahraga
Kita tahu bahwa setiap macam olahraga, apapun jenisnya, memiliki
peraturan permainan tertentu dengan tujuan agar tidak menimbulkan
cedera, peraturan tersebut merupakan salah satu mencegahnya.
- Usia Kesehatan Kebugaran
Menurut pemahaman pada saat ini, apa yang disebut proses
digenerasi mulai berlangsung pada usia 30 tahun, dan fungsi tubuh akan
berkurang 1% pertahun atau Rule of one, Untuk mempertahankan
kondisi agar tidak terjadi pengurangan fungsi tubuh akibat degenerasi,
maka latihan sangat diperlukan guna mencegah timbulnya Atrofi, dengan
demikian bahwa usia memegang peranan.
- Jenis Kelamin
Menurut Tujuan dari jenis kelamin, Sistem hormon pada tubuh manusia berbeda dengan wanita, demikian
pula dengan bentuk tubuh, mengingat perbedaan dan perubahan fisik, maka
tidak semua jenis olahraga cocok untuk semua golonganusia atau jenis
kelamin. Hal ini apabila dipaksakan, maka akan timbul cedera yang
sifatnya pun juga tertentu untuk jenis olahraga tertentu saja.
- Pengalaman Teknik Olahraga
Untuk melaksanakan olahraga yang baik dan sehat agar tujuan tercapai perlu persiapan dan latihan yaitu :
o Metode atau cara berlatihnya.
o Tekniknya agar tidak terjadi “over use”.
- Gizi